Trainingsdag Papendal

Laatst kreeg ik een uitnodiging van de KNWU om met de junioren selectie van het mountainbiken voor een dagje bij elkaar te komen op Papendal. Dit was zaterdag. We werden geacht tussen half 10 en 10 uur aanwezig te zijn op Papendal. Wij zouden van huis vertrekken om kwart voor 8, maar dit werd 5 voor 8. Volgens ons navigatiesysteem kwamen we dan rond kwart voor 10 aan op Papendal. De rit ging voorspoedig, totdat we de A1 op wilden draaien. Deze was afgesloten, waardoor we wat om moesten rijden. Dat was geen probleem, want dan zouden we maar 5 minuutjes vertraging oplopen. Alleen kwamen we vervolgens in de file te staan, waardoor we veel tijd verloren. Gelukkig kwamen we evengoed nog net voor 10en aan. Bijna iedereen was er al, behalve Denise Betsema, die uit dezelfde richting als ons moest komen. Zij had ook in de file gestaan en kwam even na 10en binnen. Na een uurtje naar de informatie van Tim Heemskerk te hebben geluisterd, begaven we ons naar een zaaltje waar wij wat kracht -en rompstabiliteitsoefeningen gingen uitvoeren. De ene oefening ging mij wat makkelijker af dan de andere oefening, maar het was wel even leuk om te doen. Na een uurtje gingen we weer opkleden. Ik had ondertussen al wat honger en dorst gekregen. Het kwam mij daarom goed uit dat we daarna gingen eten. Er stonden soep en broodjes voor ons klaar met nog wat fruit en drinken. Nadat iedereen uitgegeten was, gingen we het over trainingsvormen en trainingsopbouw hebben. Er kwamen hier wel een paar interessante dingen voorbij waar ik nog niet echt kennis van had. Na dit uurtje begaven we ons weer naar de omkleedruimtes en trokken we onze fietskleding aan. We waren iets uitgelopen op schema, dus we konden iets korter fietsen dan vooraf de bedoeling was. Als eerste pakte we een stukje mee van een mountainbike route. Dit zouden we doen in de D1 zone, maar volgens mij zat ik toch duidelijk in mijn D3 zone. Er werd dus aardig doorgereden, maar dat was voor mij niet echt een probleem. Op een gegeven moment kwamen we aan bij een aardig groot grasveld. Hier in de buurt gingen we wat oefeningen doen. We begonnen met een soort van starttraining op een klein heuveltje. In drietallen gingen we 5 keer van start als Tim fluitte. Ik startte met Denise en Lisa. Ik merkte bij mijzelf dat ik de eerste paar meter nooit zo sterk weg ben, maar daarna merk ik dat ik veel snelheid kan ontwikkelen. Ik moet dus nog wat gaan werken aan de eerste paar meters, waar ik vaak niet meteen goed in mijn pedaal zit. Maar goed, dat weet ik dan ook weer. Daarna had Tim een rondje uitgezet. We moesten een stuk van die rondje in D1 rijden en een stuk in D2. In het rondje zat een zandstrook en hij had door middel van pionnetjes wat krappe bochtjes uitgezet. Dit rondje deden we 6 keer, waarvan we 3 keer de zandstrook moesten lopen en 3 keer er langs moesten fietsen. Dit liep ook wel goed, dus dat was mooi. Daarna zaten we al ver in de tijd en begon het langzamerhand al wat de schemeren. We hebben nog een stuk door het bos gereden en gingen daarna weer terug richting kleedruimtes. Na het omkleden, vertrokken we allemaal weer richting huis. In de auto was ik wat slaperig, maar ik had wel een voldaan gevoel.

Comments

Popular Posts